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Bier Sport

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On 07.12.2020
Last modified:07.12.2020

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Sollten Sportler sprichwörtlich auf dem Trockenen sitzen und sich bei Alkohol asketisch zurückhalten? Wir würden sagen, nein.

Nicht ganz einig ist sich die Wissenschaft darüber, wo man die Grenze zwischen dem, was noch gesund ist, und dem Punkt, der dein Training negativ beeinflusst, zieht.

Sicher ist, dass Frauen geringere Mengen an Alkohol zu sich nehmen sollten. Wegen der niedrigeren Körpermasse, des höheren Fettanteils und der geringeren Enzymaktivität Alkoholdehydrogenase kann der weibliche Körper weniger Alkohol abbauen als der männliche.

Generell ist aber vom täglichen Alkoholgenuss bei Sportlern abzuraten. Alkohol ist eine oft unterschätze Kalorienquelle.

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Alkohol ist ein Leistungskiller Generell hat jedes alkoholhaltige Getränk vor, während und auch nach dem Training nichts zu suchen. Durch den erhöhten Harndrang gehen mit der Flüssigkeit auch wertvolle Salze verloren.

Das erhöht die Gefahr einer Dehydrierung und begünstigt Krämpfe. Die Wiederauffüllung der Glykogenspeicher Kohlenhydratspeicher wird gebremst.

Sportgetränke enthalten alle diese Stoffe und helfen dabei, die Reserven wieder aufzufüllen. Doch auch Bier enthält Kohlehydrate und Elektrolyte, wenn auch nicht so viele wie spezielle Sportgetränke.

Was spricht dann also gegen das Bier nach dem Sport?

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Posted by Voodoorg

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